Thực trạng đáng báo động
Cận thị học đường đang trở thành vấn đề phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt ở lứa tuổi tiểu học và trung học. Tỷ lệ trẻ bị cận ngày càng tăng do ảnh hưởng từ thói quen học tập – sinh hoạt thiếu khoa học và môi trường sống hiện đại.
Nguyên nhân chính gây cận thị
- Tư thế học không đúng: Ngồi quá gần sách vở, cúi đầu, nghiêng vẹo lâu dài gây áp lực cho mắt.
- Lạm dụng thiết bị điện tử: Trẻ em dành nhiều giờ liền để học hoặc giải trí trên điện thoại, máy tính bảng mà không cho mắt nghỉ ngơi.
- Thiếu ánh sáng tự nhiên: Phòng học tối, ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khiến mắt điều tiết kém.
- Thiếu vận động ngoài trời: Trẻ ít ra ngoài chơi khiến cơ mắt ít được thư giãn, dễ suy yếu.
Giải pháp bảo vệ đôi mắt học sinh
Ngồi học đúng tư thế, giữ khoảng cách 30–35 cm giữa mắt và sách.
Ánh sáng học tập phải đầy đủ – ưu tiên ánh sáng tự nhiên.
Quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút học, hãy nhìn xa 20 feet (6 mét) trong 20 giây để mắt thư giãn.
Cho trẻ vui chơi ngoài trời ít nhất 1–2 giờ/ngày.
Khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng để theo dõi thị lực và can thiệp kịp thời.
Phụ huynh và nhà trường hãy đồng hành cùng con em mình bảo vệ đôi mắt – cửa sổ tâm hồn quý giá!
Cận thị học đường có thể phòng tránh nếu chúng ta hành động sớm và đúng cách.
